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拓展项目

http://www.hb0376.com/ 时间:2018-05-16 淮滨新闻网

一 : 信任拓展项目范文4篇

  1. 信任拓展项目范文
  2. 拓展项目:信任背摔
  3. 建立信任的拓展项目
  4. 拓展项目介绍:信任背摔

  拓展项目:拓展项目信任人椅

  项目目的:培养学员之间的协调能力和合作精神,以及如何相互扶持达到明确项目目的的能力。

  项目时间:20分钟。

  项目学员:全体学员。

  器材场地:草地。

  项目控制:

  (1)全体学员站立围成一圈;

  (2)学员与学员之间间距一个拳头的距离;

  (3)每个学员将双手放在前一名学员的双肩上;

  (4)每个学员缓缓坐在后一位学员的大腿根部;

  (5)全体学员都坐稳后,每个学员放开双手,上半身缓缓向后倒至大家可承受的程度,保持数秒后,恢复原状。

  分享回顾:

  (1)看似不可完成的任务,最终是否完成了?是怎样完成的?

  (2)当你坐在队友腿上,或者被腿友坐着时,是什么感觉?

  (3)整个圈,某一个学员(环节)断开,整个圈都前功尽弃。

拓展项目:信任背摔

信任拓展项目范文(2) | 返回目录

  信任背摔是一项心理素质拓展的活动,目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。同时,这个活动还可以锻炼心理素质,克服恐惧,对业务人员的心理素质提升有很大帮助。

  要求每位队员轮流站在1.7米左右高的背摔台上,背对着大家。

  小组其他队员在其身后用双手做保护,接住倒下的学员。

  项目任务

  每人轮流上到背摔台上背向队友,双脚后跟1/3出台面,(培训师做出示范动作)身体重心上移尽量垂直水平倒下去,下面的队员安全把他接住即为完成。在做这个项目的过程中需 要注意,

  首先,背摔队员在背摔台只能严格按照动作要领来做才可以保证足够安全,特别要遵守以下四点;不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开,不要再倒下时回头看,不要突换动作以免给下面的队友带来伤害;

  其次,搭人床的队员第一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分的距离,个子可以不用很高,通常可以安排为女士;第二、三组应用力度最强的四个人,当然,如果背摔者的个子较高受力点应向后调节。每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙;人床形状应保持由低渐高的坡状,剩下的队员要用双掌推住最后一组队友的肩膀处,以保护人床的牢固,所有队员在任何时候都不可以撒手或撒退;当听到背摔队员的询问:准备好了吗时,头要向后仰同时侧向队友的背部,当队友倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶正”的拓展安全第一原则;另外,做保护的队员不要迅速撒手或鼓掌,以免发生其他意外。最后,二、三组队员在承接几名队员后要互相交换组位以免疲劳。[1

  注意事项

  这个项目的危险性大,所以一定要端正自己的态度,保持极高的警觉性,一丝不得懈怠,以保证队友的安全;如身体存有异常的(如:脊椎错位…),可告知培训师视伤病程度决定参加与否;队员熟记动作要领后,教练员检测一下每一组“人床”的力量,必须坚实有力方可通过。队长组织其他队员喊名及队训给做背摔队员充电以示鼓励;所以队员进行前都要将身上的尖锐物品(如:眼镜、发卡、戒指等)放在一边,做完项目后再收回去。

  场景导入

  大家都是一艘即将沉没的海船上的船员,船上仅有的救生艇都已经坐满了人,可是还有一位同伴在甲板上没有搭上救生艇。如果三分钟内这个同伴没有安全地搭上救生艇,那么我们就将失去这位可爱的同伴。与此同时,救生艇已经达到饱和,如果那位站在甲板上的同伴就这样跳上救生艇,很可能会冲击到救生艇从而大家都沉入大海。所以,我们必须寻找一个最安全最稳妥的办法,让这位同伴顺利上艇。

  训练目的

  建立团队内部的信任感,理解信任和承诺的重要性和力量;

  增强自信和自我控制;

  学习换位思考,更好地理解他人;

  理解变革中产生恐惧的原因----过渡时期的暂时失控状态,不确定性带来的挑战, 增强面对变革的勇气和对变革前景的信心;

  理解信任建立的基础,信任来自对他人的能力和品质的把握以及工作流程的设定;

  理解做好自己的本职工作对下一个工序和流程的支持;

  学习如何保持良好的竞技状态:排除杂念,关注动作要领。

建立信任的拓展项目

信任拓展项目范文(3) | 返回目录

  云梯,建立小组成员间的相互信任

  时间:60分钟,参加人员的多少将影响时间的长短。

  人数:10~24人

  道具:·10~12根硬木棒儿或水管,要求每根长约l米(3英尺).直径约32mm(1.25英寸)。

  概述:这个游戏主要用于建立小组成员间的相互信任。虽然游戏设计很简单,但是非常有效。

  目的:建立小组成员间的相互信任。

  步骤:1.让每个队员找一个搭档。在总的参加人数为单数的情况下,让余下的一个人第一个爬云梯。如果参加人数为双数,那么随意叫出一对搭档,让其中一个人爬云梯,另一个人做监护员。 2.给每对搭档发一根木棒儿(或水管)。让每对搭档面对面站好,所有搭档肩并肩排成两行(如主图所示)。 3.每对搭档如主图所示握住木棒儿,木棒儿与地面平行,其高度介于肩膀和腰部之间,这样整个形成了一个类似水平摆放的木梯的形状。每根梯线的高度可以略有不同,以形成一定的起伏。 4.把选好的爬梯者带到云梯的一端,让他从这里开始爬到云梯的另一端。在只有四五对搭档参加游戏的情况下,你可以让前端的搭档等爬梯者通过后,迅速跑到末端站好,这种方法可以帮你随意延长云梯。

  讨论问题示例:·每个人爬梯之前,之后感受如何? 你在云梯之上的时候是什么感觉? ·做“梯子”时你有何感受?

  安全:要确保木棒儿或水管表面光滑,以避免划伤或扎伤爬梯者。确保每个人都能牢牢抓住木棒儿,千万不能在队友经过的时候失手。这是一个用来建立信任的游戏,如果有人不慎失手的话,丧失的信任感将很难恢复。 另外,不允许将木棒儿举到比肩膀还高的位置上。

  变通:1.可以调整队型,形成一个弧形的梯子。 2.可以把爬梯者的眼睛蒙起来——但是不要蒙住做“梯子”的队员的眼睛。

拓展项目介绍:信任背摔

信任拓展项目范文(4) | 返回目录

  项目目的:全队每个人轮流上到背摔台,背摔学员背向队友,双脚后跟l/3出台面(拓展培训师做示范动作),身体重心上移尽量垂直水平倒下去,下面的学员安全把他接住即为完成。

  项目时间:90分钟。

  项目学员:全体学员。

  器材场地:背摔台、背摔绳。

  项目控制:背摔学员:当学员站到背摔台上后,应双脚开立,与肩同宽。体前双臂交叉,十指握拢翻至下颏处。头略含,双手离下巴略约10公分,双臂向胸前夹紧,然后并拢双脚。

  搭建人床学员:每位学员寻找与自己身高体形相仿的队友,在背摔台前相对站立,伸出同侧腿。前面的腿弓,后面的腿略绷(严禁蹦直),脚心相对约 10公分距离,膝窝相抵形成轴心,上身挺直。伸出双臂,十指平伸,手心、肘心朝上,肘窝略弯,与队友手臂交错搭在队友的肩胛骨处。头向后仰并侧向背摔队友背部,利用身体上肢移动可调整承接背摔学员的倒下方向。

  搭人床学员将分为若干组,第一组学员的肩膀距背摔台沿约30公分;每组学员的肩膀应紧密相连,勿留空隙;整个人床形状应保持由低(背摔台近端)渐高(背摔台远端)的坡状;第二三四组学员由于承受的压力较大,所以必须选一些力量较大的学员,同时要互换组位以免疲劳。力量较小身材较低的学员排在两端,一般搭建5组即可。如果学员足够多,未搭建人床的学员可用双掌推住最后一组队友的肩膀处(面向背摔台),以保证人床的牢固。

  分享回顾:

  (1)换位思考问题,己所不欲,勿施于人。练达思维,化解烦恼,从容应对。

  (2)为什么信任?信任是如何产生并建立起来的?

  (3)关于悖论?

  (4)为什么会恐惧?为什么会弯曲?

  (5)如果是未知的领域,你怎么去面对?

  (6)弯与不弯有没有本质区别?之所以弯也许是由自己的控制能力来决定的。

  (7)自控能力如何把握?

  (8)假设处在一个陌生的团队,大家素不相识,没有经过热身和团队建设,你还敢不敢摔?我们说:信任是建立在相互了解基础上的。

  (9)如果第一个人没接住,摔伤了,你还敢不敢摔?我们说信任很难建立,但却很容易被打破。

  (10)责任与承诺的关系?

  (11)自信心如何建立?

  (12)如何感悟人生45度?

  注意事项:

  (1)病情询问:如身体存有异常的(脊椎错位等),可告知体验式培训师视伤病程度决定其参加与否;

  (2)所有学员进行项目前都要将身上的尖锐物品(如:眼镜、发卡、手表、钥匙、戒指等)放在一边,做完项目后再收回去;

  (3)在做项目前都要由队长组织所有学员给他充电加油,具体方法为:将背摔学员站立在人床之间,其他学员用手扶住其头部、腿部、背部、腰部,背摔学员首先喊出自己的名,接着所有学员喊出本队队训,并大喊三声“加油、加油、加油”;

  (4)当背摔学员准备开始背摔时,应问人床学员:“准备好了吗?”,人床学员应整齐高声回答:“准备好了”,最后背摔学员高喊:“1、2、 3”,随即挺直身体、重心上移成垂直水平倒下。当听到背摔学员的询问:“准备好了吗”时,人床学员的头要向后仰,同时侧向队友的背部;

  (5)背摔学员站在背摔台上不要向后窜跃、不要垂直向下跳,在倒下的项目控制中,背摔学员的肘关节要收紧,严禁打开,双脚也不要上下摇动并打开;

  (6)所有学员在担当人床任务承接背摔队友时不可以撤手或撤腿;接住背摔学员后,停两秒钟再先放脚,将身体扶正站稳后方可松手,不可迅速撒手或鼓掌,更不许抛接和开其他玩笑;

  (7)队长协助体验式培训师调整人床学员的队型,以确保项目安全;这个项目的项目安全要求比较高,所以大家一定要端正自己的态度,保持极高的警觉性,严格按照体验式培训师讲解的动作要求做,方能确保自己和队友的安全;

  (8)宣布完之后,询问学员是否还有不明白的地方,待所有学员均无疑问后,方可开始项目。

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二 : 拓展项目:平结绳圈

  道具:准备长短不一的绳子若干条(依人数而定)

  说明:

  1、 训练师将平结的打法教会学员,(注意平结是一种绳子的活结打法,节点可以任意伸缩)

  2、 学员将平结打好后成一绳圈,放在地上,然后学员将脚放在绳圈之内

  3、 训练师提醒学员:“你们的脚在绳圈之内了吗?确认安全了吗?”

  4、 学员确认之后,训练师说:“开始换位”,学员全部离开自己的绳圈并到其他的绳圈之内;三次之后,开始逐渐减少绳圈的数量,每次减少一个,并经常提醒学员:“你们的脚在绳圈之内了吗?确认安全了吗?”;但要求就是所有学员不得在绳圈之外。(可能是几个人同时挤在同一个绳圈里)

  5、 到最后只剩下一个绳圈的时候,所有人都站在一个绳圈里,不段缩小圆圈,直到所有人都紧紧挤在一起;游戏第一阶段结束

  6、 游戏第二阶段:当训练师不断地将绳圈缩小至极限范围,并不断询问所有人有没有信心挑战极限。学员不断地会进行挑战,当到达极限的时候,往往会出现一些意想不到的结果:比如,有人会提示出我们有没有办法寻找新的思路来挑战极限。记住,培训师要注意把握学员的场上气氛,及时加以引导。如果学员没有办法解决问题的时候,培训师视情况将解决方法公布——所有学员可以坐在地上,将脚放在绳圈内,就符合游戏的要求:“脚在绳圈之内”

  游戏点评:

  该游戏可以分为两个阶段:第一阶段可从团队的角度挖掘游戏的内涵;第二阶段可以从创新的角度挖掘游戏的内涵。培训师应注意把握分寸,否则会起不到游戏的效果。

三 : 拓展项目:联合舰队

  项目准备

  1、眼罩n+1个;

  2、捆脚绳六根;

  3、路线若干。项目类型团队合作项目项目目标全队所有的人在规定的时间内到达指定的地点。

  项目规则

  1、一个人全身瘫痪,但眼睛和嘴的功能是正常的;

  2、其他所有的人都是盲人;

  3、盲人不得偷看;

  4、全身瘫痪的人的捆脚绳途中松开,必须原地捆好后才能继续出发。

  操作流程

  1、先让全队选一个人,其他队员用捆脚绳捆好;

  2、其他队员戴上眼罩,然后进行角色分配;

  3、布置项目(名称、目标、规则);

  4、项目开始,发放第一个路线;

  5、到达后再发放第二个路线;

  6、项目结束,回顾分享。

  项目监控

  1、注意个人安全;

  2、路线的及时发放;

  3、培训师跟在队伍旁边监控安全;

  4、在整个过程中严格遵守角色的分配;

  5、合理设定路径,既要安全又要有难度。


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